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난시 교정 및 치료 방법 2-1. 레이저 시력교정술 (라식/라섹)과 난시 교정굴절 교정 수술인 **라식(LASIK)**과 **라섹(LASEK)**은 근시 교정에 널리 활용되지만, 난시도 함께 교정하는 것이 가능합니다. 최근의 레이저 기술 발전으로 일정 범위의 난시는 레이저로 동시에 교정할 수 있게 되었으며, 각막을 깎는 양을 정밀하게 계산하여 난시 축 방향의 도수를 조정합니다. 일반적으로 라식/라섹 수술은 난시 약 -4~ -5디옵터 정도까지 교정이 가능하며, 개인의 각막 두께와 상태에 따라 교정 범위가 결정됩니다. 수술 전 정밀 검사에서 각막 지형도를 통해 난시 축과 도수를 정확히 파악하고 수술 계획에 반영합니다. 라식은 각막절편을 만든 후 레이저로 각막 실질을 깎아내고, 라섹은 각막 상피만 벗긴 후 레이저를 조사하는 차이가 있..
난시의 정의 및 원인 풀 버전 보고서를 보시려면아래 첨부파일을무료로 다운로드 하세요. 1-1. 난시란 무엇인가?난시(亂視)란 눈으로 들어온 빛이 망막 위 한 점에 정확히 초점을 맺지 못해 사물이 뚜렷하게 보이지 않는 굴절 이상입니다. 정상적으로 눈이 완전한 구(球)형이라면 어느 방향에서 들어오는 빛도 망막 한 점에 초점을 맺게 됩니다. 하지만 눈의 굴절력이 방향마다 달라 불규칙한 경우(마치 눈의 모양이 축구공이 아니라 럭비공처럼 찌그러진 경우), 평행광선이 망막 앞뒤의 여러 지점에 초점을 만들어 상이 흐려지게 됩니다. 이처럼 각막 표면이 고르지 않거나 수정체의 굴절도가 불규칙하면 발생하며, 일반적으로 각막 기여도가 큰 편입니다. 대부분 사람은 경미한 난시를 갖고 있지만, 정도가 심해지면 일상 시력에 영향을 줍니다. 난시에서는..
고혈압의 식이요법 및 예방 4-1. 혈압에 도움이 되는 식습관 (DASH 및 MIND 식단)고혈압 관리를 위해서는 식습관 개선이 필수적입니다. 특히 미국 국립보건원(NIH)에서 개발한 DASH 식단(식이요법을 통한 고혈압 억제)은 혈압을 낮추는 효과가 과학적으로 입증된 식단입니다. DASH 식단의 원칙은 통곡물, 채소, 과일, 저지방 단백질(생선, 살코기) 및 저지방 유제품을 충분히 섭취하고, 소금과 포화지방, 콜레스테롤의 섭취를 줄이는 것입니다. 실제로 고혈압 환자에게 DASH 식단을 적용하면 수축기 혈압이 몇 주 내에 평균 5~6mmHg 내려갔다는 연구 보고도 있습니다. 한편 MIND 식단은 지중해식 식단과 DASH 식단을 결합한 형태로 원래 치매 예방을 위해 고안되었지만, 녹색 잎채소와 베리류 과일, 견과류 등을 충분히 먹는..
고혈압의 치료 및 관리 3-1. 고혈압 치료 약물의 종류와 효과고혈압 치료에는 다양한 약물이 사용됩니다. 주요 약물군으로는 이뇨제, 안지오텐신 전환효소 억제제(ACE 억제제), 안지오텐신 II 수용체 차단제(ARB), 칼슘채널 차단제(CCB), 베타 차단제 등이 있습니다. 이들 약제는 각각 작용 방식은 다르지만 혈관을 확장시키거나 심장 부담을 줄이고, 체내 염분 배설을 늘리는 등의 효과로 혈압을 낮춥니다. 환자 개개인의 건강 상태에 따라 약제 선택이 달라지는데, 예를 들어 만성 신장병이나 당뇨병이 있는 경우 신장 보호 효과가 있는 ACE억제제나 ARB가 우선 고려됩니다. 최근 고혈압 환자들에게는 ARB 계열 약물이 부작용이 적고 복용이 편리하여 많이 처방되고 있으며, 실제로 국내 고혈압 환자의 약 70%가 ARB를 복용 중이라..
고혈압의 원인 및 위험 요소 2-1. 1차성(본태성) 고혈압과 2차성 고혈압고혈압 환자의 약 9095%는 특별한 원인 질환이 없는 1차성(본태성) 고혈압입니다. 이러한 본태성 고혈압은 유전적 소인과 함께 식습관, 체중, 스트레스 등 여러 환경 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 반면 나머지 510% 환자에서는 다른 질환이 혈압 상승을 유발하는 2차성 고혈압이 나타납니다. 만성 신장질환, 수면무호흡증, 호르몬 이상(예: 쿠싱증후군, 갑상선 질환, 크롬친화세포종 등)이 있으면 이차성 고혈압을 의심할 수 있습니다. 특히 신장은 체내 염분과 수분 균형을 통해 혈압을 조절하는데, 만성 신부전 등으로 신장 기능이 저하되면 혈압이 쉽게 상승합니다. 이차성 고혈압은 원인 질환을 치료하면 혈압이 개선되는 경우가 많기 때문에, 젊은 나이에 발생하..
고혈압의 증상 및 진단 1-1. 고혈압의 특징과 흔한 증상고혈압(혈압이 정상 범위보다 높은 상태)은 별다른 증상이 없어 '침묵의 살인자'로 불릴 만큼 초기에는 알아채기 어렵습니다. 실제로 고혈압 환자 세 명 중 한 명은 본인이 고혈압인 줄 모른 채 지낸다는 통계도 있습니다. 대부분은 혈압이 많이 올라가도 두통, 어지럼증, 심장 두근거림 등의 특이 증상이 없거나 경미하며, 따라서 증상만으로 고혈압을 진단하기 어렵습니다. 다만 혈압이 매우 높아 위급한 상태가 되면 머리가 심하게 아프거나 시야가 흐려지는 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이때는 응급 치료가 필요합니다. 드물게 코피가 자주 나거나 귀에서 이명(귀 울림)이 느껴지는 경우도 있으나, 이러한 증상은 고혈압에만 특이한 것은 아니며 개인차가 있습니다.1-2. 고혈압의 진단 기준..
간헐적 단식 효과 · 부작용 · 실천 경험 (후기·적합성) 간헐적 단식은 어느 정도의 감량 효과가 있으며, 언제부터 효과가 나타날까? 개인차가 있지만, 대체로 2주차 전후부터 체중 감소를 체감하는 경우가 많다. 이는 초기에 수분 무게 감소분을 포함하며, 지방량 감량은 4주 이상 지속 실천해야 본격화된다. 최근 스페인에서 실시된 임상 연구에 따르면 과체중인 성인들에게 12주간 16:8 시간제한 식사를 적용한 결과 평균 3~4kg의 체중이 감소했고, 그 후 1년간 그 감량 효과의 상당 부분이 유지되었다고 한다. 흥미로운 점은 16시간 공복 자체가 체중 감소의 혜택을 가져왔으며, 동일 기간 식사 시간을 8시간으로 제한한 그룹들은 1년 후에도 대조군보다 감량된 체중을 더 잘 유지했다는 것이다. 이러한 연구 결과는 간헐적 단식이 일시적인 다이어트가 아닌, 장기간 체중 관..
간헐적 단식의 대사 전환 · 건강 지표 (케토시스·자가포식·혈당) 공복 상태에서의 케토시스(지방 연소)간헐적 단식의 핵심 효과 중 하나는 체내 연료가 포도당에서 지방으로 전환되는 것이다. 식사를 하지 않고 12시간 이상 공복이 지속되면 간에 저장된 글리코겐이 소모되고, 이때부터 에너지 공급원으로 지방이 분해되기 시작한다. 지방 분해 과정에서 생성된 **케톤체(ketone)**는 뇌와 근육의 대체 연료로 사용되며, 이 상태를 **“케토시스”**라고 부른다. 케토시스에 들어서면 체지방이 효율적으로 연소되지만, 처음에는 어지러움이나 입에서 과일 향 혹은 아세톤 냄새(일명 케톤 냄새)가 나는 등 몸이 적응하는 증상이 나타날 수 있다. 이는 혈중 케톤 농도가 높아지면서 나타나는 일시적인 현상으로, 특별한 이상은 아니지만 본인이 케토시스 상태에 돌입했음을 알려주는 지표가 된다. ..

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